Descubre el mejor día para quedarte embarazada

En contra de lo que se pueda creer, quedarse embarazada no siempre resulta sencillo. Día sí y día también conocemos historias de mujeres que han debido esperar largos meses -e incluso años- hasta ver cumplido su sueño de ser madres. Por ello, nunca está de más tener en cuenta algunas claves a la hora de ir a por el bebé. Y es que, por mucho que nos pese, a la naturaleza a veces hay que darle un ligero empujoncito. ¿Cuáles son los mejores momentos para que se produzca la fecundación? 

Ante la maternidad

Cuando una pareja se decide a ser padres, suelen atravesar distintas fases. En un primer momento, se conserva la espontaneidad del sexo protegido, con la única salvedad de que a partir de entonces dejan de usar los profilácticos habituales. La ilusión es la tónica dominante entonces, desatándose la euforia ante cada mínimo cambio experimentado por la mujer con la esperanza de que ello signifique que se ha producido efectivamente el embarazo. A medida que pasan las semanas, la emoción inicial va poco a poco diluyéndose para dar paso a una perspectiva un tanto más realista del proceso. Es ahí cuando se admite la posibilidad de que la concepción sea más difícil de lo que se pensaba. Por eso suele recurrirse a diversas técnicas para aumentar las probabilidades de que suceda. 

¿Controlando la ovulación?

Para conocer cuándo una mujer es más fértil es necesario controlar su ciclo de ovulación. Hay que determinar la llamada "ventana de fertilidad", es decir, aquellos días en los que se multiplican las posibilidades de embarazo. Son, ni más ni menos, que los inmediatamente anteriores y posteriores a la propia ovulación. El control sobre las fechas en las que el coito puede ser más productivo hace que se pierda la espontaneidad y la frescura en el sexo, por lo que puede acabar provocando tensiones en la pareja. El día ideal según un estudio reciente elaborado por una ostetra del Hôpital Necker de París considera que el día exacto en el que se multiplican las posibilidades de embarazo es el número 12 tras la última regla. Sin embargo, la mayoría de los especialistas recomiendan no pensar en ello y optar por una práctica del sexo lo más natural posible. No hay que olvidar que la tensión y la presión pueden tener también un efecto negativo en la fertilidad femenina. 

Di adiós (o hasta luego) al dolor menstrual

El dolor menstrual es uno de los problemas más frecuentes entre las mujeres en edad fértil, llegando incluso a condicionar el desarrollo de su rutina diaria cuando alcanza niveles extremos. 

¿Cuál es el origen del dolor?

En realidad, el dolor menstrual en general no está asociado a ninguna patología ginecológica determinada. Se trata del resultado de la natural contracción experimentada por las paredes del útero en el proceso de expulsión de los fluidos menstruales. El endometrio, preparado para alojar al óvulo en una hipotética fecundación, se desprende del útero para dar inicio de nuevo al ciclo fértil femenino.  Solo en ciertos casos -como en la llamada dismenorrea secundaria- la molestia experimentada está provocada por una anomalía en el exterior de la matriz. 

¿Cómo paliar los dolores menstruales?

La mayoría de las mujeres que los padecen suelen recurrir a la automedicación. Son muchas las que echan mano de su botiquín casero para buscar en ellos remedios caseros que les ayuden a sobrellevar las molestias. Los compuestos con paracetamol suelen ser un recurso útil, así como el ibuprofeno en sus múltiples acepciones. De hecho, los antiinflamatorios no esteroideos actúan directamente sobre la fuente del dolor, mientras que los analgésicos de acción central tienden a inhibir el dolor a nivel cerebral. Si ninguno de los tratamientos es eficaz y el cuadro es severo, el especialista siempre puede recetar anticonceptivos orales. Al regular la ovulación, se conseguiría controlar la producción de prostaglandinas, sustancias que intervienen en el proceso de expulsión del contenido menstrual. 

¿Existen alternativas a los fármacos?

Además de la oferta farmacológica, existen algunos remedios naturales de los que echar mano en caso de sufrir de dolores menstruales más o menos leves. La acupuntura o la acupresión tienen efectos muy positivos, al mejorar el nivel de relajación de la paciente. Sin embargo, no constituyen una solución en sí y deben combinarse con otras estrategias complementarias. Una dieta equilibrada es clave, basada en la ingesta de vegetales (tal y como recomienda el Physicians Committee for Responsible Medicine) y controlando el nivel de grasas. El ejercicio físico incide positivamente en la distensión de los músculos, disminuyendo los cólicos uterinos. Para las amantes de las infusiones y tisanas, siempre es recomendable recurrir a los efectos balsámicos de la manzanilla o la valeriana, reputados relajantes naturales. 

El estrés, potenciador del dolor menstrual

Diversos estudios coinciden al señalar el estrés al que se ve sometida la mujer actual en su rutina diaria como uno de los factores de mayor incidencia en el incremento de los niveles de dolor menstrual. Los estimulantes como el café o la nicotina juegan también un papel importante.